Os 5 pilares da inteligência emocional

No livro Emotional Intelligence, o autor cita 5 pilares fundamentais da habilidade que podem ser desenvolvidos.  Assim, estes seriam os primeiros passos para começar a praticá-la. Os pilares são: Autoconsciência O primeiro passo é conhecer a si mesmo. Você costuma pensar sobre as suas reações aos acontecimentos do dia a dia? Vale a pena se permitir refletir sobre as próprias emoções pouco a pouco. Perceba, em situações de estresse, quais são as sensações causadas e como sua mente e corpo reagem a elas. Controle das emoções Depois de reconhecer as emoções, você consegue ter mais habilidade para, quando possível e for da sua vontade, controlá-las. É claro que isso não é uma tarefa fácil e, repetindo a metáfora, não temos um botão de liga e desliga das emoções. Mas há momentos da vida em que precisamos barrar impulsos e ter clareza nos pensamentos. Automotivação É um processo interno. É a busca pelo alinhamento dos sentimentos com as suas metas pessoais. Encarar os tropeços de maneira positiva, como algo a se tirar uma lição, é uma característica das pessoas motivadas. Empatia: reconhecer a emoção do outro Nem sempre dá para abraçar o mundo e se colocar no lugar de todas as outras pessoas. Mas é possível reconhecer as emoções do outro e buscar entender o porquê de seus comportamentos. Quando praticamos a empatia, nos tornamos mais compreensíveis e sensíveis e as nossas emoções e impulsos ficam em segundo plano.  Relacionamentos interpessoais O mundo é feito de pessoas. 7 bilhões de pessoas. E interagir nos ambientes sociais, ainda que hoje em dia seja possível somente por telas, é muito importante.  Na jornada profissional, aprimorar relações interpessoais é uma soft skill que pode fazer toda a diferença. Qual a importância da inteligência emocional? A importância de desenvolver inteligência emocional é a de melhorar as relações interpessoais e alavancar o sucesso profissional. Pessoas que conseguem ter mais percepção das suas emoções têm mais controle de suas vidas. A inteligência emocional vai fazer com que as metas estabelecidas sejam alcançadas com mais consistência. Saber lidar com as emoções é algo que afeta todas as esferas das nossas vidas. Autoconfiança e autoestima. Duas características importantes para a maioria das pessoas e que estão inteiramente ligadas, como citamos nos 5 pilares, à inteligência emocional.  Elas trazem melhora na comunicação, na performance, o que resulta em um profissional mais qualificado.